Drodzy Uczniowie,
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To szczególna okazja, by przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie nie tylko o ciało, ale też o nasze samopoczucie, emocje i relacje z innymi. Zdrowie psychiczne to nie tylko brak problemów – to umiejętność radzenia sobie z emocjami, stresami i trudnościami dnia codziennego. Każdy z nas może zrobić coś, by czuć się lepiej na co dzień. Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne? Rozmawiaj o tym, co czujesz – nie bój się mówić o emocjach. Zaufany przyjaciel, rodzic, nauczyciel czy pedagog może pomóc. Dbaj o odpoczynek – sen, spacer, muzyka, czas offline – to nie luksus, ale potrzeba. Ruszaj się – aktywność fizyczna poprawia nastrój i zmniejsza stres. Zachowuj równowagę – ucz się, ale też znajdź czas na pasje i relaks. Bądź dla siebie życzliwy – nie musisz być idealny. Doceniaj swoje małe sukcesy. Pomagaj innym – wsparcie, dobre słowo czy uśmiech potrafią zdziałać cuda. Pamiętajcie – zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne. Jeśli czujesz się przytłoczony, smutny lub zagubiony – poproś o pomoc.
To oznaka odwagi, a nie słabości. Dbajmy o siebie nawzajem – razem możemy tworzyć szkołę, w której każdy czuje się dobrze i bezpiecznie. Zespół wychowawczo - profilaktyczny